ステイホーム期間に「サロンに行けないから髪と頭皮の状態が気になる…」と思われた方は少なくないのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのが、自宅でのセルフヘッドスパです！

「自分でヘッドスパするなんて大変そう」と思った方はご安心ください。お家のヘッドスパは、意外とそろえる道具が少なくて方法も簡単！実は、セルフヘッドスパで艶のある髪や健康的な頭皮を維持している美意識の高い方はたくさんいるのです。

今回は、髪や頭皮を健康的に美しくすることで、毎日を充実させる「ウェルネス」をサポートする私たちカナビーズが、おすすめのセルフヘッドスパの方法を紹介します

みなさんはヘッドスパをすることで、どんな良いことがあるか知っていますか？

ヘッドスパは「頭皮のクレンジング・マッサージ」と「髪のケア」を行うことで、以下の３つの大きな効果が得られるのです。

・フェイスラインのリフトアップ

・健康的で若々しい髪に

・リラックス効果

毛根まできれいにクレンジングすれば、フケやにおいの原因になる汚れを取り除けます。さらにしっかりとトリートメントやドライすることで美しい髪も手に入れられます。

また、頭にはたくさんツボがあり、マッサージすることでリラックスとストレス解消にもつながるうえ、頭の筋肉を引っ張り上げることで、フェイスラインもすっきりと見せることもできるのです！

セルフヘッドスパに使う道具は、「オイル」と「炭酸水」のどちらかを選ぶことで異なります。どちらを選んでも必要な道具は少ないですが、特にオイルはそれさえあれば何も揃える必要がないのでおすすめです！

・オイル

・炭酸水

・空のペットボトル

・シャンプー

炭酸水はコンビニやスーパーで買えるものでOK。ただし、砂糖が入っている商品や冷えているものは避けましょう。炭酸水は頭皮の血行が良くなる効果がありますが、刺激が強いため敏感肌の方は専用のオイルがおすすめです。100円くらいで買える炭酸水と比べると、お値段は少しかかりますが、低刺激でより艶やかな髪を手に入れやすいという大きなメリットがあります。

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さらに今回は、オイルを使ったセルフヘッドスパの方法を解説します！その手順はたったの４ステップ！年齢・性別関係なくできるので、ぜひチャレンジしてください。

お風呂に入る前に、軽くブラッシングして髪や頭皮のほこりを落としましょう。ブラシはいつも使っているものでOK。髪のほつれを緩められるほか、頭皮の汚れを浮かせて取りやすくする効果もあります。

お風呂に入ったら、まずはオイルを500円玉程度の量を頭皮全体になじませましょう。ポイントは髪ではなく頭皮につけることと、少しずつ頭皮につけて馴染ませることです。

頭皮をまんべんなくほぐしましょう。力を入れる必要はありません！頭皮の汚れはオイルで自然に浮かび上がるので、指の腹を使ってゆっくり優しくマッサージしましょう。ポイントは、襟足・こめかみ・おでこから頭頂部に向かって、小さな円を描くようにツボを押していくことです！

頭皮のマッサージの時間の目安は、最長10分です。全体をマッサージできたら、長くても10分以内に40度程度のぬるま湯で洗い流しましょう。

以上の４ステップでオイルを使ったセルフヘッドスパは完了です！

この後は、普段どおりシャンプーで髪を洗ってトリートメントしましょう。週１回程度、セルフヘッドスパすることで、より健康的な頭皮と髪を手に入れられますよ。

セルフヘッドスパはオイルさえあれば、簡単に始められます。ストレス解消にもつながるので、興味がある人はぜひチャレンジしてみてください！

その際に使うオイルは、低刺激の植物性のものがおすすめです。

例えば麻由来の成分CBD（カンナビジオール）は、保湿に必要な必須脂肪酸と、ハリに必要なガンマリノレン酸とビタミンEを豊富に含みます。

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